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A Experiência Marshmallow... e nós!

Por Helene Foster - FAMILYLIFE Suiça

 

Já ouviu falar da Experiência Marshmallow? Se ainda não tiver ouvido falar, pode assistir a alguns vídeos no YouTube como este que partilhamos aqui. Poderá ver crianças sentadas com o marshmallow à frente, quase enlouquecendo porque não o deveriam comer. Por quê? Por terem sido informados de que, se resistirem à tentação de comer o primeiro por um período determinado, receberão um segundo marshmallow como recompensa.


Esta experiência pode parecer simples, mas as ideias que obtemos dela são poderosas. Aqueles que podem resistir à vontade de comer o marshmallow imediatamente mostram a sua capacidade de negar gratificação imediata, a fim de obter uma melhor recompensa mais tarde. Esse conceito causa um enorme impacto em vários aspectos da vida. As crianças que são capazes de esperar geralmente acabam por ter mais sucesso na escola, melhores habilidades sociais, são mais confiantes e mais resistentes ao stress.

Mas o que isso significa isto para os nossos relacionamentos? 

É muito simples. Todos os dias, decido onde investirei meu tempo e energia. Quando invisto no meu casamento ou no meu relacionamento com os meus filhos, a recompensa imediata geralmente é pequena. Pode levar dez anos até que eu possa ver o impacto desses investimentos. Só vejo os benefícios depois de esperar um certo período de tempo; o meu relacionamento com o meu cônjuge ainda é amoroso e os meus filhos confiam em mim. É diferente quando decido investir o meu tempo num projeto no trabalho ou se passo "tempo de qualidade" com o meu computador. Posso receber uma recompensa imediata por esse tipo de comportamento, como elogios e afirmações no trabalho ou paz e sossego diante da tela.

Mas aonde isso levará em dez anos? 

O que preciso fazer agora para alcançar as coisas realmente importantes da vida no futuro?

Quero encorajá-lo(a) hoje a escrever três coisas que são realmente importantes para si na sua vida. Em seguida, planeie investir tempo nessas coisas intencionalmente, mesmo se não houver uma recompensa imediata ou visível. O segundo marshmallow virá mais tarde. Eu prometo.

 

Passando para o próximo nível no nosso relacionamento:

Quais são as minhas três principais prioridades e quanto tempo eu investi nelas?

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